b 100

[...] 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: > 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron krótki a potem cały czas długi 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: lepsze wyniki 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] brak tluszczu, powolne lapanie masy. 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: BR pytanko zrobić cykl 1-6 meta 30mg ed 1-9 prop 100 mg czy lepiej 1-4 meta 30 md ed 4-13 prop 100 mg co 2 dni albo taki 1-4 meta 30mg ed 4-13 prop 100 mg e2d 13-17 meta 30 md ed do cyklu pod reka nolva,po cyklu clom 24 [...]

[...] DZIENNIK POSILKOW VITALMAX v4.32 i wyszlo cos takiego: 1 sniadanie platki kukurydziane 200g mleko 2% 250 ml orzechy wloskie 20g 2 sniadanie jogurt truskawkowy 150 ml jablko 100 g 1 obiad piers z kuraka 150g ryz bronzowy 100g 2 marchewki 100g Trenig Zaraz po treningu owoc jablko badz banan 2 obiad Piers z kurczaka 150g Ryz bronzowy 100g Brokuly [...]

[...] tluszczyku na brzuszku wzrost 185 waga przed miesiacem 70 teraz 77 wyglada to tak wstaję stosunkowo późno dlatego nie jem 2 sniadania 11:30 sniadanie mleko + musli twaróg 100 gram chlebek razowy z wedlinka 2 kromki jakis owoc najczesciej banan 13:30 obiad roznie nie mam mozliwosci stalego posilku najczesciej jest to: Filet z pangi 20 deko [...]

[...] koszulek do wyciskania,oraz bandaży na łokciach. V – SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Seniorzy w kat. wagowych: 75; 82,5 ; 90; 100; 110;120;+120kg 3. Juniorzy do lat 23 Open wedlug formuly Wilks a (w przypadku braku odpowiedniej ilości zawodników w poszczególnych kategoriach organizator może połączyc [...]

A więc chciałbym zaczerpnąć porady co do 2 mojego Cyklu. 1 swój Cykl zrobilem na Samym Metanabolu było to 100 tabletek branych w ilosci 25 mg ed. I teraz chciałbym zrobić swój 1 cykl, ale z czymś co kulturysci uważają za Boga wśrod Sterydów Czyli Testosteronem :). A więc planowałem, że do mojego 2 cyklu użyje 5/10 amupłek Polskiego Testosteronu [...]

[...] ciała ani ciśnienia krwi lecz działa prozdrowotnie usprawniając funkcjonowanie wątroby w kierunku pozyskiwania energii z tkanki tłuszczowej. Cutting Edge jest produktem w 100 % naturalnym. Nie zawiera cukru, soli, konserwantów, sztucznych barwników ani aromatów. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 tabletkę z każdym posiłkiem lub przed treningiem. [...]

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 140*10 MARTWY CIĄG: - 150*5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 115*1 100*5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 100*1 80*10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : -65*5 z przed przerwy, teraz z 10% mniej zapewne [...]

Muszę zmodyfikować moją poprzednią dietę bo nie mogę się wyrobić z posiłkami, wygląda ona następująco 1. 5 jajek, 100 owsianych 2. 105g piersi, 100 g ryżu brązowego, 20 g oliwy, warzywa 3. jw 4. jw 5. jw 6. ryż brązowy 100 g dodatkowo: ZMA apteczne oraz tran w kapsułkach 6 posiłek w myśl złożone węgle na noc w celu poprawy jakości snu, bo [...]

[...] tego brak mc - czyli nie buduje bazy. Przez dużą ilość ćwiczeń na 1 partie mięśni np z przysiadami słabo, to samo ławka, nie dawałem pełnej mocy w gwizdek by wykonać plan w 100%. Obecnie chce robić split 4 razy w tygodniu, tak by każda partia mięśni była trenowana 2 razy w tygodniu. FBW nie chciałem bo nie lubię za bardzo, może dlatego, że [...]

[...] na suwnicę (doskonała symulacja nacisku nogi na pedał rowerowy). Aktualnie wynik tego ćwiczenia prezentuje się w ten sposób: Powtórzeń: 12 Serii: 4 Obciążenie: 90, 90, 100, 100 Odpoczynek: 90s pomiędzy seriami Faza skurczu: 1,5s Faza opuszczania: 3s Ćwiczenie wykonywane na suwnicy takiej jak w załączniku na samym dole posta. Nie jest to [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Dość spora skłonność do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80x6 kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 100 kg Cześć, może zacznę od mojej historii w pewnym momencie życia, dokładniej blisko 13/14 roku zacząłem nabierać ogromne ilości tkanki tłuszczowej, w mojej rodzinie w tym [...]

witam W dni szkole 6.00- Pładki owsiane (pladki ryzowe,pladki jeczmiennne) na zmianę 100-150g + banan 8.45-kanapka bulka+wedlinaok.30g 10.35-kanapka bulka+wedlinaok.30g 12.40-kanapka bulka+wedlinaok.30g 15.20-ryba+ziemniaki lub pieczywo +surowka(schabowy+ziemniak lub pieczywo i+surowka,)kurczak+ziemniaki lub pieczywo 17.00-Amarantus ok110g + [...]

[...] i 70-73 kg wagi (zależy od nawodnienia) Proszę o ocenę diety: WW: 350 g BB: 180 g TT: 70 g Śniadanie: - 80 g płatków owsianych - 3 jaja 1 Posiłek w szkole: - duża grahamka - 100 g kurczaka - warzywa 2 posiłek w szkole: - duża grahamka - 80 g kurczaka - warzywa TRENING Suplementacja po treningu: - 5 g kreatyny monohydrat - szklanka soku [...]

[...] T-1g/kg=82g/ed*9(kcal)=738kcal/ed WW=3400-(656+738)=2000kcal/ed:4(kcal)=500g/ed:82 WW=6g/kg 1. 6:00 Omlet: 4 jajka(L),płatki owsiane górskie(150g) B-34, T-26, WW-100 2,3. 10.00,13.00. Naleśniki: 3 jajka, 2-3 łyżeczki budyniu, 60ml mleka 3,2%, 10xsłodzik. Nadzienie: 150g twarogu półtłustego, 20ml mleka, 7xsłodzik, 20g rodzynek, troche [...]

Bieg Rzeźnika Ultra to wyścig Bieszczadami na dystansie 100+ lub 140+. Pierwsza przymiarka była rok temu. Tydzień przed Rzeźnikiem - klasykiem wzięłam udział w imprezie jak dla mnie wówczas na wyrost. Tak to później opisałam: Kim jest ultramaratończyk? To człowiek, który daje sobie dużo czasu. Wystartowaliśmy w Cisnej, w sobotę o godzinie 22:00. [...]

Redukcja:D Odkładam teraz kasę i potrzebuję taniej diety:D Z mojego CKD nic nie wyszło wię teraz tak: I Otręby pszenne 100 Płatki kukurydziane 20 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 25 II (omlet z tuny) Jaja kurze całe 180 Tuńczyk świeży 60 Papryka czerwona 50 Cebula 30 Oliwki zielone marynowane 20 III (ten sam [...]

[...] Witamina B5 - 40 mg Polinikotynian chromu - 40 mcg Ekstrakt szałwi muszkatułowej - 200 mg Ekstrakt guarany - 910 mg Ekstrakt yerba mate - 130 mg Citrimax (HCA) - 100 mg L-Karnityna - 100 mg L-Tyrozyna - 100 mg Ekstrakt z kory wierzby białej - 75 mg Korzeń imbiru - 75 mg Morszczyn pęcherzykowaty - 50 mg Pieprz cayenne - 50 mg [...]

[...] wzrostu. Ułożyłem dietę na masę proszę o ocenę oraz proponowane zmiany jakie mógł bym wprowadzić. Tak więc : Śniadanie I :6.30-7.00 godz. 2 jaja gotowane chleb ziarnisty 100 g Serek wiejski 100 g Banan Śniadanie II w szkole : 9-10 godz. Chleb 150 g Szynka z piersi kurczaka 60g Banan Obiad w domu : 14-15 godz. Ryż biały 100g Pierś z kurczaka [...]

[...] cm BMI: 21 BMR: 1735 Dzienne zapotrzebowanie: 3000+500 białko g/1kg - 2,2 ww 5,5 tłuszcze 1,5 cel: zdobycie masy 6:30 Kreatyna 7:00 I Śniadanie Mleko 400 ml Płatki owsiane 100 g Rodzynki 50 g Banan 100 g Oliwa z oliwek 15 ml Omega 3 29 b/30t/150 ww 10:00 II śniadanie słonecznik 50 g co więcej, gdyż niżej 11.00-13.00 trening rzutowy w tym [...]